…Sur cette page vous trouverez des recettes simples et nutritives pour avoir la patate tout au long de la journée !

♥ smoothies ♥ vitalité ♥

Préparation : coupez les fruits et légumes des recettes en dés, remplissez joyeusement votre blender de tous les ingrédients….et mixez le tout jusqu’à obtention d’une consistance homogène. Réservez au frais, ou dégustez immédiatement. A votre santé ! 

Aux légumes :

Concombre-poivron vert-aneth-persil (4dl) : 

• 380g de concombre
• 1 poivron vert
• Quelques brins d’aneth
• 20g persil
• Sel et poivre

 

Betterave rouge-ail-pomme (4dl) :

• 200g betterave rouge cuite
• 1 gousse d’ail
• 2dl de jus de pomme
• Quelques brins de ciboulette

 

Concombre-pomme-menthe (kick fraîcheur) (4dl) :

• 380g de concombre
• 1 pomme
• 20g menthe fraiche

 

Aux fruits :

Raisin-pomme-gingembre (4dl) :

• 150g raisins blancs sans pépins
• 2 pommes
• 1dl jus de pomme
• 20g de gingembre

 

Melon-mangue-orange (4dl) :

• ½ melon
• 200g chair de mangue
• Jus d’une orange

 

Lait de riz-ananas-pomme-basilic (5dl) : 

• 1 pomme
• 100g d’ananas
• 6 feuilles de basilic
• 300ml de lait de riz

 

Passion-Colada (4dl) :

• 3 fruits de la passion
• 200g d’ananas
• 1dl lait de coco

 

Pêche-nectarine-orange (4dl) :

• 2 nectarines
• 2 pêches
• Jus d’une orange